1.KPT
「Keep」归纳哪些部分是下一次还能继续保持的
「Problem」找出哪些部分是这- -次还有疑问但是下一次想要解决掉的
「Try」,提出下一次可以改进的行动测试方案
2.YWT
Y:做到的事
W:理解的事
T:接下來要做的事
(Y) :做了什么?总结在某个时间段我做到了哪些事情。
(W) :明白了什么?找出自己学到了什么、察觉了什么? (可以是成功或失败两种体验)
(T) :接下来要做什么?下-次我要怎么做?
3. PDCA
步骤①在最上方写下欲达成的目标或成果。
步骤②在P栏写上行程、计划,以自己想做的事为优先。
步骤③在D栏写下执行计划的内容与实际发生的事。
步骤④在C栏写下自己对事实的觉察与观点。
步骤⑤在A栏写下能让下次计划「变得更好」的行动。
4.四行日记
第一行: [事实] 只称述事实。不添加任何包含主观因素或者观点的内容。
第二行: [发现] 写出从这个事实中察觉到的事。不是纯粹的感想,而是“发现"。
第三行: [教训] 从发现中总结出来的“教训”,这是写给自己看的,体现出自我改变的方向。
第四行: [宣言] 想象理想中的“自己”,写出体现自己个性/行动特点的话。
最后,可以选择你习惯的方式来复盘每天的工作与学习计划。
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