remind(remind的用法)

每个人终会在某一天觉醒，

看清自己，看清世界，

你希望

在风华正茂之时创造人生？

还是在暮垂之年幡然醒悟？

距离2022年结束只有短短的70天，很庆幸自己在今年依旧还是碰到了一本好书（毕竟这也是可遇不可求的事）。如果让我推荐今年所看的书籍，这本书我会毫无犹豫的推荐给大家，而且排名在第一位，它就是《认知觉醒》。

之所以吸引人，是因为本书的作者周岭，通过写作生动诠释了自己的觉醒历程。

作者在很长时间之内并未觉醒，跟社会中的大多数人一样，被生活的惯性推着向前走，在36岁之前的状态是：对自己不了解，对生活没有主张，对命运更是无从选择。

对本职工作投入，但业余时间几乎被不需要动脑筋的事情占据：有空就找朋友们聚会，喝到烂醉；经常熬夜，从不主动看书、运动；打发时间的方式就是刷刷短视频、玩玩手机游戏；实在无事可做，就裹起被子睡大觉。。。

下意识里，他觉得这种无忧无虑的生活会继续下去。

直到有一天，身边两位极其亲密的朋友发生了意外，从那一刻开始，他对现实开启了反思，因为他突然意识到，如果自己遇到这样子的情形该如何面对，做了哪些储备能够从容面对命运中的不确定性，最细思极恐的是，他发现自己几乎什么都不会!!! 随之而来的，就是无尽的焦虑。

于是，他在36岁，这个在世俗眼光老大不小的年纪，毅然开启了自己的探索和认知觉醒之路。

改变，无关乎年龄。

仅仅是文章的自序，就引人深思。

回想我们当下的生活状态，小小的个体，被大环境、被生活裹挟着前行。

手机成为了身上的器官，近乎每时每刻都想着看手机上的信息，生怕错过了什么？

微信收藏夹里面保存了很多的文章，准备找个时间再来看？

短视频刷到毫无趣味、甚至反胃，但是依旧无法安然睡去？

偶尔刷到了直击人心的视频，然后觉得很有道理，也听过身边的朋友说起一些震撼人心的励志故事，当时觉得好厉害，下定决定要去改变？

然后，也就没有然后了，我们依旧在按照现实的轨迹在生活。

是的，我们没有改变。

觉醒，会让命运迥异。不觉醒，就会懵懵懂懂不可知。

而认知觉醒的核心，恰恰就是要有实践、有反馈、有改变。

我想，这也就是为什么我们大多数人经常听到、也经常说道的一句话就是，“听过那么多的道理，却依旧过不好这一生。”

唯有觉醒 ，道理才不只是道理；

唯有觉醒，才能够开启自我改变的原动力；

唯有觉醒，过好这一生才会有可能。

一、认知，是一种技能

就像在上一篇所说的这样，知道这本书也是因为朋友推荐，尽管一开始的自己并不感冒。然而不可思议的事发生了，仅仅是在随便翻阅了几个片段之后，我就被吸引住了，而且我知道之所以过往自己忽略这类的书籍，恰恰就是自己的认知偏差、认知没有觉醒导致的。

过往的常态是，在一味的在吸收了一个观点后，就变得盲目自大，而这个观点可能仅仅是获取的时间早、又或者是一个自己喜欢的名人说的、又或者跟那个时刻的自己想法不谋而合等等，仅此而已，而这个观点或者认知并不代表自己就是正确的，别人的观点就是错误的，因为你根本没有经过比较和实践。

所以，说明白一些，就是认知本身，他就是一种技能！而不仅仅只是一个概念。

既然是一种技能，类似于我们学习音乐、书法、舞蹈等，就需要不断的刻意练习，才能不断的形成脑回路。在这个过程中，给大脑形成反馈不会一开始就很顺利，一开始做不好再正常不过。

当大脑中的神经元通过不断地练习，形成强回路的时候，才能真正的形成我们的潜意识，也才能做到熟能生巧，这样的过程急不得。

二、焦虑和模糊，让我们裹足不前

相信我，你并不孤独。

我们想要改变自己、改变境遇的愿望，我相信一定可以惊天地泣鬼神。然而改变也是分层级的，从愿望改变–方法改变–目标改变，只是停留在第一个层次没有作用，然而大多数人只是停留在第一层次。

焦虑和模糊，让处在第一层次的人无法提升到方法和目标上的改变。

焦虑应该是当下国人普遍的心态。节奏的加快，焦虑这一天性被不断地放大了，其存在的形式也是多种多样：完成焦虑、定位焦虑、选择焦虑、环境焦虑、难度焦虑等等。你会感觉被焦虑层层包裹，就像一个溺水者。

归结起来，焦虑的原因其实就两条：想同时做很多事，又想立即见到效果。这会停下来，想想是不是呢？

再进一步简要归纳，就是：急于求成，避难趋易。这8个字原来才是焦虑的根源啊！

这不仅仅是个人的焦虑根源，也是整个社会、整个国家都面临的焦虑根源。

第二个是模糊。之所以我们不清晰，就是这个人生困扰之源。深层次的机制源于心理学中的意识和潜意识的分层。很多时候主导我们的是不为人所察觉的潜意识。这也是为什么我这一两年里开始认真研究心理学的原因。

模糊越严重，就容易混沌。所以我们会陷入认知模糊、情绪模糊、行动模糊，这种模糊让人心生迷茫和恐惧，进而影响我们每个人的人生走向。

所以，我们的成长就是一场消除模糊的比赛。

学习知识，消除内在的认知模糊：提升我们的觉醒能力；

拆解烦恼，消除我们情绪模糊：不逃避痛苦和烦恼，正视他、看清他、拆解他、化解他、不给他进去潜意识的机会，不给他变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将他挖出来，识清他的真面目；

里清外明，消除我们的行动模糊：行动力不足的原因就是选择模糊，所以拥有足够清晰的目标，才能让自己不会总是选择游离。

书中还说了一些其他导致我们裹足不前的原因，只不过焦虑和模糊这两点，在我看来尤为典型。

先内观自己，知晓了焦虑和模糊的内在机制，才能做出改变。

三、身心合一 ，让情绪和学习专注

越是强调什么，我们就是越缺乏什么。

快节奏的当下，能够做到持续专注，其实很不容易。仔细想想每天的行程，从早上起床去公司上班，处理公司的大小繁杂事宜，手机信息更是不断；中午、晚上各种应酬，好不容易回到家还需要辅导孩子作业、带孩子等等。

如果时间的规划稍微差一些，会发现属于自己的时间其实是很少的。这就导致我们分心走神现在是常态。

吃饭的时候不再是好好吃饭；

学习的时候不再是好好学习；

聊天的时候不再是好好聊天。

我们做一件事情的时候总是会想着下一件、下两件事情。

于是，我们发现：

分心走神多了，身心合一少了。

我们活在过去、活在未来，就是没有活在当下。

让感受回归行动，专注于当下、享受当下、沉浸当下，才能让我们更从容、不慌张。

四、有效的进步在“舒适区边缘” ，匹配才是王道

速成绝无可能！

市面上充斥着各种21天养成一个什么习惯、7天学会一个技能等等的书籍和内容，本质上都是让人速成，但是稍微有些实践的人都知道，做成一件事情并不容易。

我们不愿意去改变，是因为躺在舒适区，如果一开始就跳到了困难区，就会因为恐惧、畏难心理而不去行动，所以作者提倡最好的行动和学习是在舒适区边缘，一步步的向外扩展，提升自己的能力圈。

就像跑步一样，从一开始的1公里、3公里，再到尝试半马、山地越野跑，而不是一开始自我感觉良好之后，就很快跨越到长跑、竞技跑，没有一个过程，没有在舒适区边缘的历练，就很容易丧失信心、半途而废。

这不是很努力、很拼命就可以的，而是知晓方法。在舒适区边缘学习，我们既有成就又有挑战，进步反而最快！

知道了这个原理之后，我们就应该花一些时间去梳理哪些内容处在自己的舒适区边缘，也就是先提炼目标，梳理那些会做但是特别容易出错或者不会做但是稍微努力就能懂的内容，难易程度相对应。

说白了，就是一切为了匹配。假以时日，我们注定可以持续成长，重塑自己。

五、觉醒，意味着深度改变

评论是否有效的唯一标准就是是否带来了现实改变。

结果不会陪你演戏，现实就摆在那里。这种改变一定是行动上的，因为你即使思想上改变了，但是行动没有改变，那就说明量变没有达到质变，一定要是实实在在的变化。

这也是认知觉醒的核心。

每天都很努力，每天都有事情忙碌，每天都在学习，不代表觉醒；

真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心；

真正的觉醒不是在战术上勤奋异常，在战略上却异常懒惰；

真正的觉醒时运用认知的力量与时间做朋友，去实践、去反馈、去改变，直到现实发生实实在在的变化！

写在最后

以上所说的五点是自己归纳的几个小点，文中触动的点其实真的非常多，需要不断地去实践、反思和总结。

这本书在短短的几个月时间里，已经被我做了各种标注和记号，而且在持续咀嚼中，写了一些的反思，很认可作者在书中所说的一些话语，不仅接地气，而且写出了很多人的心声。当下的自己也经历着书中作者所说的一些困惑。

我想好书就是这样，不仅能够触动读者，更重要的是在原理之上，还有方法，更为上乘的是，能够让人立马有动力去实践这些方法。《认知觉醒》这本书做到了。

所以，一读了之真的没啥用，当真正触动我们的时候，我们要做的就是去实践和改变。

在这里极其安利这本书！如果还没有看过，现在就请下单！这也就是书中所说的行动力。

如果我们总是拖延，命运之神又怎么会眷顾到我们呢？

之前看到一则故事，一个村民每天都会虔诚的到九华山大天台上拜佛，希望菩萨保佑他能够中500W的彩票大奖，如此反复3年，无论刮风下雨从不间断，有一天菩萨实在看不下去就显灵了，对他说，“我可以让你买彩票中500W，但是你首先要买彩票啊！”

道理懂得再多，不如先去做好一个。

真正的成长不在于自己懂得多少道理，而是在于自己改变了多少。

所以，这六个字现在已经深深镌刻在自己的脑海里：

无改变，不成长！