中伏将至，水果别乱吃，少吃榴莲苹果，多吃5种应季果，别不懂吃优质“蛋白”排行榜，牛奶倒数第一，鸡蛋倒数第二，早餐学会吃（榴莲的功效与作用苹果的营养价值）

投稿用户 • • 电商运营 • 阅读 133
图图资源公众号引导关注.jpg
以上资料，免费领取，领取地址：https://vip.f6sj.com

7月21日中伏将至，随着中伏天的即将到来，天气也会变得越来越热，人们在饮食上也要适时进行调整，以应对高温天气的变化。

在高温天气之下，气温炎热，人们往往食欲不佳，很多人喜欢吃水果来补充水分和营养，但其实在三伏天吃水果也是有讲究的。

中伏将至，水果别乱吃，少吃榴莲苹果，多吃5种应季果，别不懂吃优质“蛋白”排行榜，牛奶倒数第一，鸡蛋倒数第二，早餐学会吃（榴莲的功效与作用苹果的营养价值）

中伏将至，水果别乱吃，少吃榴莲苹果，多吃5种应季果，别不懂吃，为什么说要少吃榴莲和苹果呢？

三伏天气温高，天气炎热，吃榴莲很容易上火，苹果并不是三伏天的应季水果，而是去年冷藏存储的水果，水分营养都大打折扣，不建议吃。

我们应该多吃以下这5种应季果，它们不仅味道鲜美多汁，而且营养丰富，解暑补水，食用正当季。

一、西瓜

西瓜是三伏天里最受欢迎的水果之一，它的外形硕大，果肉鲜红，水分充足，具有消暑解渴、利尿降压等功效。

另外西瓜的口感清爽，甜而不腻，果肉细腻，汁多籽少，尤其是在炎炎夏日，将西瓜切成小块，放入冰箱冷藏后食用，更是消暑佳品。

食用小贴士：由于西瓜属于寒性水果，吃的时候一定要注意控制量，尤其是冰镇冷藏西瓜，一次性不要吃太多，过量食用容易引发腹泻、腹痛等不适症状。

二、葡萄

中伏将至，水果别乱吃，少吃榴莲苹果，多吃5种应季果，别不懂吃优质“蛋白”排行榜，牛奶倒数第一，鸡蛋倒数第二，早餐学会吃（榴莲的功效与作用苹果的营养价值）

葡萄是夏季的时令水果，巨峰葡萄，阳光玫瑰，红提，黑提，无籽葡萄等等品种繁多，汁水丰富，口感鲜美，含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素和矿物质等营养成分。

食用小贴士：葡萄是一种低热量、高营养的水果，适合各年龄段人群食用。但需要注意的是，葡萄表面可能有农药残留，食用前可以放入面粉，少许盐，浸泡10分钟，清洗干净再吃。

三、山竹

山竹是一种网红热带水果，其果实外皮为厚实的紫黑色，内部果肉为白色，口感清甜、细腻，具有独特的清香。

食用小贴士：山竹营养丰富，但是属于凉性水果，对于体质偏热的人来说具有很好的降暑功效。但需要注意的是，山竹的果肉柔软，容易变质，购买后要记得冷藏，并且要尽快食用。

四、香蕉

中伏将至，水果别乱吃，少吃榴莲苹果，多吃5种应季果，别不懂吃优质“蛋白”排行榜，牛奶倒数第一，鸡蛋倒数第二，早餐学会吃（榴莲的功效与作用苹果的营养价值）

香蕉也是夏季常见的应季水果，营养丰富、口感糯性的水果，营养丰富，具有润肠通等功效。

食用小贴士：香蕉是一种非常适合中伏天食用的水果，可以作为零食或作为早餐食用。但需要注意的是三伏天气温高，香蕉很容易变质，一次性不要买太多，在储存时可以将香蕉的根部用保鲜膜封住，可以减缓氧化，达到更长的保存时间。

五、火龙果

中伏将至，水果别乱吃，少吃榴莲苹果，多吃5种应季果，别不懂吃优质“蛋白”排行榜，牛奶倒数第一，鸡蛋倒数第二，早餐学会吃（榴莲的功效与作用苹果的营养价值）

火龙果是一种外观独特、口感香甜的水果，主要分为红心和白心两种品种。火龙果的果肉柔软、口感清甜，富含维生素C、膳食纤维等多种营养成分。

食用小贴士：火龙果是一种低热量、高营养的水果，适合各年龄段人群食用。但需要注意的是火龙果属于寒凉性水果进食之后能够去火气，但进食过多会刺激胃黏膜引发胃痛、胃胀等不适症状。

中伏将至，天气越来越热，水果别乱吃，要少吃榴莲苹果，多吃以上5种应季果，解暑又滋补，能够帮助我们安稳度过三伏天。

夏季的应季水果还有很多，不管是哪种水果，买回家都要尽快食用，天气越热，水果更不容易保存。

赠人玫瑰，手有余香，点赞转发走好运，愿你有始料不及的运气和突如其来的欢喜。

本文由餐饮新纪元原创，欢迎关注，带你一起长知识！

有更精彩的观点讨论，欢迎大家私信我，图片来源于网络配图，如有侵权请告知删除。

网站右侧边栏广告位.jpg
本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 630371849@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.po4.xyz/35185.html
赞 (0)
投稿用户
上一篇 2023年7月28日 pm1:02
下一篇 2023年7月28日 pm1:22

相关推荐