将阅与读进行分离（将读书进行到底作文800）

投稿用户 • 2023年10月16日 am9:35 • 引流推广 • 阅读 124

又看了一遍《身体的智慧》（Embodied Wisdom），决定用书中的方式把阅与读分离一下。尝试了几天，把这个过程与大家分享一下。

阅读（reading）一词本身就包括看（阅）和发声（读）两个方面—-这算是这两天在不断的觉察过程中自己的感悟吧。我打小并不喜欢看课外书，包括中小学时流行的金庸武打小说。我的一个初中同学甚至在看这类小说之余自己还写小说，估计写过几本作业本那么多。

我并不喜欢看这些书，但并不介意听他们讲。自己也尝试着去看一本《七侠五义》，之所以记得这么清楚，是因为我只看过这么一本儿，并且没有看完。因为我看得太慢了，自己觉得太累就不再继续。

因此，第一次《Embodied Wisdom》的时候，就想尝试一下，但多少有些怕自己学不会，打击自己。因为，以前的看书方式用了近四十年，觉得想要改变定是难事。

也许大部分在看书的时候，都是在用读书的方式在看书，如果仔细觉察你可能会发现自己在看书过程中喉部肌肉也在工作。这就是我以前惯用的方式。如书中所言，最快的念书方式是一分钟大约300字—-我们自己给自己设定的极限。我的尝试过程如下：

第一步，先按书中的方式进行学习：

随便找到书中的一页，用手划过书中的第一行。在移动手指时，不要读出上面的文字。反复用手指划过第一行，重复进行5、6次。

用较慢的速度移动手指，进行数次；用较快的速度移动手指，进行数次；你可能会惊奇地发现，突然之间你明白了第一行写得是什么。通过进行10-15次就可以达到这样的效果。在做的时候，你没有念出文字，但是你知道这一行文字是什么意思。

第二行也采用同样的方式，速度更快一些；之后是第三行，再快一些。

一直采用移动手指、不念、只看的方式进行，你现在可以用移动手指的速度来看书了。

这样继续进行，用这样的方式完全第一页大约需要15分钟

第二步，用自己的方式抑制肌肉看到字之后的发音冲动：

如第一步中的提示，自己也许是看懂了，但是有时不大会相信是自己“看”懂了，还是念懂了（也许有自己没能觉得自己的喉部肌肉活动也不一定）。因此，在手指的移动过程中，划过第一行时就发“1”的音—-以此来抑制肌肉发其它音的冲动。

第三步，日常的觉察

现在的电视节目或中文，基本上都有字幕。在看电视节目的时候，先用眼扫描一下底下的字，只后再听他/她讲什么，通常你会发现，讲话的速度要慢于你扫描速度的很多倍—-即使是新闻节目的主持人在讲话。

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 630371849@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.po4.xyz/42052.html

将阅与读进行分离（将读书进行到底作文800）

相关推荐