经过弱弱冷空气的不断努力
深圳也终于迎来凉爽的天气
很多人都趁着秋高气爽去登山
但近日
杨某登上梧桐山后再也下不来了
事件回顾
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10月27日上午，深圳市梧桐山风景区大望村一侧，一名广东籍男子杨某在登山时突然发病倒地不起，经120医护人员抢救无效死亡。经警方初步调查，死亡原因为突发心脏病猝死。
清晨起来爬山运动
本是一件锻炼身体的好事
无奈发生了这样的意外……
秋季，因早晚温差大
恰恰是心血管疾病发病率的高发季节。
有医学研究表明，
气温每降低1摄氏度，
心脏病发病率就会增加2%。
其实这些年来
因为运动猝死的案例有不少
而清晨更是人体最危险的时刻
这时候脑卒发生率是其他时间的3-4倍
流行病学调查显示
越有40%心机梗死和29%心脏性猝死
是发生在清晨时刻
来源：人民日报
专家指出起床后突然进行剧烈的运动
会使心脏负担突然增加
心血管意外风险增高
因为晨练而猝死的人也不在少数
而最佳的运动时间是15:00-19:00
1、有猝死家族史。
2、患有心脑血管疾病。
3、长期的不良方式，如吸烟、带昂饮酒、过度劳累、肥胖、精神紧张、暴饮暴食、心情抑郁等。
此外，猝死并不是年纪大的人的专利，年轻人也可能发生。超过一半的年轻人猝死与过度劳累、大量吸烟喝酒有关，尤其是过度劳累是诱发心源性猝死的最重要因素。
心源性疾病是猝死主要原因，因此猝死前的信号多提示心脏缺血、心功能下降。
比如近期出现胸闷或加重、心慌、心跳过缓、晕厥、不明原因的疲乏、眼前发黑和肢体麻木、胸痛或者肩颈手臂放射痛、反复发生的胃肠道不适、突发性出汗。
这些表现虽不太特异，但是如果恰好在这段时间内极度劳累、压力山大，又有这些症状的话，一定要及时就诊，看看身体出了什么问题！
如前所述，猝死的主要病因为冠心病等心脏性疾病，主要诱发因素为长期疲劳、抽烟喝酒。
所以，对于猝死高危人群，防范猝死应重点关注冠心病等心脏病和养成良好生活习惯，定期体检，谨遵医嘱科学及时治疗基础病，还有就是戒掉烟酒，合理运动。
在猝死发生时，其中最为危及的就是大脑，其严重后果是以秒计算的：
5-10秒——意识丧失，突然倒地；
30秒——可出现全身抽搐；
60秒——瞳孔散大，自主呼吸逐渐停止；
3分钟——开始出现脑水肿；
4分钟——开始出现脑细胞死亡；
超过10分钟——可造成脑部不可逆损害，无法救治。
因此，会有猝死急救的“黄金4分钟”一说，在发现有猝死情况时，应该第一时间启动心肺复苏，恢复血液流动和供氧，并拨打120请求救援。
为了家人和自己的安全
一！定！要！看！
下面这段急救教学视频
关键时刻能救命
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另外还有这运动的八大误区
你需要知道！
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现在知道如何预防猝死
和遇到有人猝死的时候怎么做了吧？
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