批评意见清单建议新党员(批评意见清单建议学生)

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工作中,我们都遇到过被领导批评责备的情况。尴尬自责,委屈紧张,无助无望,面对领导犀利的指责,无情的批评,身为职场小菜的我们,该如何保命自救呢?今天深蓝君就给大家分享,如何应对领导批评责备的自救手册。

《深蓝批评自救手册》

一、批评责备的危害及损失

1.批评责备是指上级或领导,因对下级或下属工作状态及工作结果不满,而产生的骤发性情感宣泄与表达,通常表现为言语侮辱(大音量,多动词,间断性唾沫飞溅),以及肢体行动(拍桌子,摔东西,乃至肢体接触)。

2.批评责备受责方通常会出现意识混乱,认知迟缓,情绪焦虑紧张,短暂性行动能力丧失及判断力下降。长久可导致心理障碍,自我认知否定,乃至抑郁症

3.批评责备具有突发性,瞬时性,情绪性和攻击性。一旦发生,将对受责人身心产生显著负面影响,通常建议采取“充分预防,积极应对,妥善处置”的行动原则。

二、批评责备的预警与准备

4.若你因工作进度和结果,偏离领导或上级预期及计划,请做好批评责备应对准备。

5.若领导或上级,突然以急促语气(尤其包含TMD,给老子……等词汇),让你去办公室了解有关工作或情况,请做好批评责备应对准备。

6.若同事突然通知你,领导或上级让你去办公室一下,同时伴随面部表情不悦,声音语调异常,音量降低,请做好批评责备应对准备。

7.请充分了解领导或上级的性格特点与行为特征。

8.请在办公室中常备《人性的弱点》、《人人都能成功》等励志书籍,以及若干心灵鸡汤文章。

9.请在手机中存储1-3名闺蜜或基友,作为紧急情况联系人。

10.请准备A4白纸若干张,彩笔若干支。

11.男士若吸烟请准备香烟若干,若不吸烟可准备口香糖一盒。

12.女士请准备纸巾一包以及自己爱吃的零食若干。

13.进入领导或上级办公室前,请携带一个笔记本及一只笔,同时将手机录音开启。

三、批评责备的应对与处置

14.当批评责备来临时,请积极做好心理准备,请相信一切都会结束,一切都会过去。

15.当批评责备来临时,请保持身体站立,表情凝重严肃,一手持笔记本,另一手持笔呈记录姿势。

16.请不要在领导或上级批评责备时,急于解释或争辩。

17.请不要在领导或上级批评责备时,沉默寡言,一语不发。

18.请给予领导或上级适度言语反馈,如“您批评的是,我工作没做好,我深刻反思……”

19.无论领导或上级说什么,请一定在笔记本上记录或图画(可以假装在动笔),以示尊重或诚恳。

20.若发现自己有流泪,呼吸急促,心跳加速等情况,可尝试深呼吸,同时提醒自己活着就好,大不了就辞职。

21.若预判领导或上级有肢体动作行为倾向,请做好持笔记本手臂迅速反应及格挡准备。

22.当听到“回去吧,滚……”等示意性离开动词时,请即刻离开领导或上级办公室,同时切记关门动作轻柔。

23.批评责备结束时,请记得关闭手机录音功能,同时玲默回到自己的办公室或工位。

24.若眼睛流泪,呼吸急促,心跳加速等症状仍未消失,男士请在适宜环境点燃香烟或咀嚼口香糖,女士可用纸巾擦拭眼部,同时食用少于零食。

25.请将A4纸平铺,同时在纸上画出或写出刚才批评你的领导或上级(请尽量抽象,以免他人察觉),发挥想象,用你所能想到的各种手段折磨他,并用彩笔将之记录下来。

26.若仍伴有心情不适,建议翻看励志书籍及心灵鸡汤文章,积极开展自救。

27.若出现抑郁轻生等倾向,请及时致电紧急联系人,将自己经历批评责备的过程和当下的心理感受告诉对方,需求帮助或建议。

28.批评责备发生5天后,若心情平复,认知恢复,建议听取手机录音,反思自己工作中是否确有不当之处,领导指出的不足或问题如何改进提升。

29.责备批评发生5天后,若通过采用以上措施,自己心理仍然抑郁纠结,同时伴有认知能力下降,睡眠障碍等症状,建议请考虑辞职。

30.若发现肢体受伤,且已做好辞职准备,请通过法律途径维护自身合法权益,同时请将手机录音导出,作为事实材料证据。

结语

生命只有一次,请务必倍加珍惜,请相信世上没有走不完的路,人生没有过不去的坎。

愿努力奋斗的你,可以坚强的活下。

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