气血好的女人肤色更好,相信您一定也认同这句话。但是女人30岁之后,气血往往迅速衰弱,接踵而来的就是各种皮肤、精神和身体健康问题。除了饮食调理气血以外,我送给各位女性三个字“少说话”。
让大家少说话,是提醒大家脑子里要有这根弦,在不合时宜的时刻尽量不要说话。因为在中医认为,气血之间是相互联系、相互依存的,其中气为血帅,要养血就不能随意耗气,“多言耗气,静养安身”。“少说话”是一种生活的习惯,也是一种养生的智慧。
有一位作家曾经说过:“女人气质之美大于形体之美,形体之美大于容貌之美。”爱美之心人皆有之,很多女性常会节食来保持体重,但是水谷之精是后天所养,缺少充分的食物来源,脾胃就无法正常运转,机体就像一辆没有加油的汽车,在道路上行驶缓慢。
脾胃受损,升降功能失司,相当于交通枢纽出现功能障碍,不但会出现贫血的症状,还会加速机体衰老。其实女性节食不如在适当的时候少说,闭口养神,这样不但能够减肥,还能养血。
估计广大的女性朋友会奇怪,为什么少说话还有养血减肥的功效?
其实我们说话的时候主要靠气,例如一些气虚的朋友就少气懒言。人说话虽然靠喉咙中的声带发声,但是我们都会说声音洪亮的人中气足,就是这个原因。在我们十分疲劳的时候,就会称自己连说话的力气都没有了,这些都说明说话需要耗气。
气能生血,又能行血,还能摄血,保证血在脉道之内流淌。所以女性朋友要想养好血,就要知道在什么时候安安静静少说话,中医认为“寡言语以养气,多言则气乏”,介绍一些寡言养血的方法给大家。
首先,走路时莫言语。因为在行走时,本身就需要消耗“气”,边走路边说话就进一步加重了对“气”的消耗,这是中医养生中最忌讳的,认为“行语令人失气”。我们很多女性朋友喜欢结伴逛街,一边走一边说说笑笑,这是非常不提倡的,因为这样不仅让你感觉非常劳累,还很容易耗气。
其次,在吃饭的时候莫说话。古代就有“食不言”的说法,吃饭的时候,机体为了消化食物,大部分的气血都聚集在脾胃处。这时候说话不仅耗气,而且大脑会和脾胃争夺气血,增加消化的负担,水谷精微化生受阻,气血缺少化生之源,很容易就导致血虚。
最后,要介绍的就是“寝不语”。上床躺着睡觉的时候,就不要说话了。有些女性朋友喜欢夜聊,认为夜聊可以增进情感,殊不知“五脏如钟磬,不悬则不可发声”。经常躺在床上夜聊,五脏之气就会受损,影响机体的正常新陈代谢,有损健康。
关于“安安静静少说话”,中医还有很多说法,例如在冬季刮大风的时候,千万不要张口说话,因为“触冷而开口大语则伤血耗气”。女性朋友以血为贵,天生就需要养血,而气血同源,这些都反映在生活中的点点滴滴。女人只有细心地关爱自己,生命才能更加美丽动人。
本文选自《女人30+养气血、调脾胃、防衰老》
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