步行锻炼

大多数的人都知道走路是最健康的运动，而且已经被世界卫生组织认定为全球最好的有氧运动。这种运动不限制时间，不限制地点，更不需要任何的成本。 更关键的是它可以促进血液循环，改善心肌功能…