碳水化合物

朋友们质疑一碗汤圆300多千卡热量相当于三碗米饭的说法，认为相当于一碗米饭差不多。于是为了回答清楚，我想认真测算下我家一碗米饭究竟有多少热量？ 按生米算还是熟米算 　很多营养食谱里…

首先人体所需的营养主要包括碳水化合物（谷类、薯类等）、蛋白质（植物蛋白和动物蛋白）、脂肪（植物脂肪和动物脂肪） 其中素食主义者最容易缺乏的是VB12，所以维生素B12缺乏症也比较常…